Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2020
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2559 kcal
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Gras: 112,04g | Prot: 178,23g | Carb: 216,17g.
Colazione: Ceviz, Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Pişmiş Yumurta Beyazı. Pranzo: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Cena: Tatlı Salatalık Turşusu, Yaprak Sarma, Izgara Köfte, Şehriye Çorbası. Snacks/Altro: Kabak Tatlısı, Leblebi, Balkabağı, Ceviz, Jacobs 2Si1 Arada, Yeşil Elma, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Balkabağı. Di più...
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2353 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di OnurBayram
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