Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2020
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86 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1985 kcal
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Gras: 61,32g | Prot: 181,14g | Carb: 169,88g.
Colazione: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Сливочное Масло, Сметана 20%, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Хлеб. Cena: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Творог 5%, Сметана 20%, Хлеб, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Altro: Апельсин. Di più...
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2658 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Cross Training - 15 minuti, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paninig
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