Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2020
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2067 kcal
|
Gras: 73,70g | Prot: 99,87g | Carb: 242,33g.
Colazione: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Окей Булочка с Маком, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Doppel Herz Омега-3. Pranzo: Акконд Конфета Отломи, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки, Вкусвилл Бутерброд с Тунцом, Snickers Minis, Семушка Тыквенные Семечки, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Cena: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2064 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 55 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|