Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2020
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2188 kcal
|
Gras: 69,09g | Prot: 177,10g | Carb: 210,29g.
Colazione: CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lacteado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, La Virginia Té Verde, Lactal Pan Salvado, Huevo, Clara de Huevo, Ser Yogurt Bebible. Pranzo: Aceite de Girasol, Banana, Inca Arvejas, Arroz Amarillo, Merluza Plancha. Cena: McDonald's Papas Fritas (Pequeñas), Savora Savora, Punta Picana, Pan Blanco, Paladini Hamburguesa. Snacks/Altro: Santa Clara Leche en Polvo Descremada. Di più...
|
|
2000 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 36 minuti, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jeremiasp
|