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Resolvi tentar fazer JI, ainda estou no 2°dia, mas estou de boa. Achei que ia ser mais difícil, ontem comecei com 14hs em jejum e hoje 16hs. Até agora está tudo bem e eu consegui diminuir 300g nesses 2 dias. Estou confiante, devagar e sempre.
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1474 kcal
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Gras: 78,91g | Prot: 61,89g | Carb: 129,93g.
Colazione: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó 100%, Parmalat Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Pranzo: Frango (Empanado e Frito), Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Ovo Cozido. Snacks/Altro: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Nestlé Leite Condensado, Itambé Leite Desnatado em Pó , Pipoca Branca (em Óleo). Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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