Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2020
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1594 kcal
|
Gras: 63,45g | Prot: 120,32g | Carb: 142,48g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Семенишна Молоко 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Семенишна Сыр Российский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Помидоры, Maltagliati Chifferini, Кабачок. Cena: Sen Soy Соевый Соус Классический, Пекинская Капуста, Минтай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок. Snacks/Altro: Щедрые Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2480 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|