Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2013
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 56,86g | Prot: 146,40g | Carb: 88,30g.
Colazione: Hard-Boiled Egg, Just Egg Whites, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Pepper Jack Cheese. Pranzo: Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kale, Cottage Cheese - 4% Milkfat, Extra Lean Groun Turkey, Crushed Tomatoes, Texas Caviar Salad, Broccoli Flower Clusters, Grape Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel). Cena: 100% Whey Protein - Chocolate, Almond Breeze Non Dairy Beverage, Coffee, Cottage Cheese - 4% Milkfat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baby Spinach. Snacks/Altro: Crackling Sirloin Steak Bites, Chicken Wings, Salt & Pepper, Light Lager, Americano, Sweet Drops - English Toffee, Coconut Milk For Coffee, Coffee. Di più...
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2471 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, HIIT - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di JerseyCapone
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