Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2020
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102,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3113 kcal
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Gras: 102,51g | Prot: 215,59g | Carb: 320,25g.
Colazione: Ojcowa Wędzarnia Boczek Premium, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Mlekovita Ser Mazdamer, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, KFD Premium WPC 80, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Cena: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Półtłusty, Zwykłe Naleśniki, Hi Tec 100% WPC (Czekolada). Snacks/Altro: Pomelo, Gellwe Cukier Waniliowy, Mlekpol Mleko 3,2%. Di più...
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3290 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di gating
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