Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2020
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1679 kcal
|
Gras: 66,65g | Prot: 126,78g | Carb: 150,61g.
Colazione: Яйцо, Семенишна Масло Сливочное, Семенишна Молоко 2,5%, Рис. Pranzo: Семенишна Масло Сливочное, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Минтай. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Altro: Банан, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2449 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastyanizovskaya
|