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버터플라이 30kg
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 65,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1195 kcal
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Gras: 43,86g | Prot: 130,08g | Carb: 83,10g.
Colazione: 마이프로틴 미셀라 카제인. Pranzo: 오징어튀김, 아몬드, 호두, 구운계란, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Cena: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 구운계란. Snacks/Altro: Quaker Oatmeal, 매일유업 매일 두유 99.89, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
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2551 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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