Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2020
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2403 kcal
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Gras: 69,37g | Prot: 147,83g | Carb: 221,09g.
Colazione: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese . Cena: Dinner Rolls , Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Bob Evans Fried Chicken Sandwich. Snacks/Altro: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer. Di più...
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2002 kcal
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Esercizio:
Pilates - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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