Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2020
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94 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1649 kcal
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Gras: 44,32g | Prot: 62,59g | Carb: 251,86g.
Colazione: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Migros Ezine Peyniri, Menemen. Pranzo: Sütaş Ayran, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Cena: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Etli Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Snacks/Altro: Galete, Galete, Yeşil Elma. Di più...
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3030 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ağırsağlam emre
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