Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2013
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1645 kcal
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Gras: 61,06g | Prot: 197,02g | Carb: 81,60g.
Colazione: Cacao Nibs, Pepper Jack Cheese, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Just Egg Whites, Hard-Boiled Egg. Pranzo: Texas Caviar Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, organic baby kale, grape tomatoe, Red onion, peppers, spring mix, baby spinach, radishes, cucumber. Cena: Coffee, Almond Breeze Non Dairy Beverage, Promasil, 100% Whey Protein - Chocolate, Hard-Boiled Egg, Sweet Potato, Baby Carrots, Roasted Light Turkey Meat. Snacks/Altro: 100% Whey Protein Vanilla, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Almond Breeze Non Dairy Beverage, Americano, Sweet Drops - English Toffee, Coconut Milk For Coffee, grape tomatoe, peppers, cucumber, celery, carrots, brocolli, Coffee, Coconut Milk For Coffee, Sweet Drops - English Toffee. Di più...
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2700 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Kickboxing - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di JerseyCapone
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