Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2020
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1096 kcal
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Gras: 34,12g | Prot: 86,12g | Carb: 112,64g.
Colazione: 미이랑 오트밀, 후디스 그릭요거트 저지방. Pranzo: 무말랭이무침, 양배추찜, 훈제오리, 오뚜기 컵누들 베트남 쌀국수. Cena: 찐만두 (고기류나 해물속), 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Di più...
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1699 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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