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렛풀다운: 40kg
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 64,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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845 kcal
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Gras: 16,70g | Prot: 89,08g | Carb: 95,89g.
Colazione: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 마이프로틴 느린 흡수 카제인. Pranzo: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal. Cena: 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), CJ 더건강한 구운어묵. Di più...
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2930 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Nuoto (moderato) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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