Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2020
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1054 kcal
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Gras: 28,98g | Prot: 60,10g | Carb: 138,97g.
Colazione: Tumis Kacang Panjang / Buncis Dan Tempe, Nasi Putih. Pranzo: Sambal Jengkol, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang / Buncis Dan Tempe. Cena: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Beef, Sambal Jengkol. Snacks/Altro: Pempek. Di più...
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2364 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di schagarin
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