Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
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101 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3516 kcal
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Gras: 145,15g | Prot: 278,36g | Carb: 260,36g.
Colazione: Milka Oreo, Cebule, PIKOK PURE Polędwica Wieprzowa Pieczona, Kaminiarz Boczek Gotowany, Jajko, KFD Premium WPC 80, Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Karp Pieczony, Fasola Biała Gotowana, Pilos Kefir 1,5%. Snacks/Altro: Kresto Mieszanka Studencka. Di più...
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3457 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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