Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
959 kcal
|
Gras: 43,45g | Prot: 68,88g | Carb: 75,52g.
Colazione: Bite Миндальное Молоко, Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаные Хлебцы, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Простоквашино Сметана 20%, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Cena: Тунец в Масле (Консервы), Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Красный Лук. Snacks/Altro: Вода, Каждый День Оливки, Маркет Перекресток Мягкий Рассольный Сыр Брынза Брынза, Мандарины, Банан, Красное Яблоко, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Красное Яблоко, Банан, Мандарины. Di più...
|
|
2345 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Air_elena
|