Diario di anggitsenja, 21 gen 20

njir turun drastis gara2 salah makan ni kayanya. untung berdasarkan mi scale yg turun fatnya,tp tetep aja perut ga enak.

72 kg Perso fino ad ora: 7 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1976 kcal

Gras: 37,77g | Prot: 89,62g | Carb: 319,70g.   Colazione: Tea Unsweetened, Tempeh (Cooked) , Noodles (Fat Added in Cooking), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. Pranzo: Tempeh (Cooked) , Noodles (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Cena: Date, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Alfredo Almond Coated in Dairy Milk Chocolate, Milo Milo Cube. Di più...

1769 kcal

Esercizio: Riposare - 18 ore, Dormire - 6 ore. Di più...