|
Жир 12,2%
Мышцы 41,2
Вода 61,3%
Вторая половина цикла
|
49,5 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2199 kcal
|
Gras: 114,54g | Prot: 83,39g | Carb: 206,36g.
Colazione: Буше Хлеб Питерский, Solgar Omega 3 950 Mg, Alpro Soya Unsweetened, Butter, Natural Cheese, Frozen Blackberries, Oats, Oatly Oat Milk For Coffee, Jam Preserves. Pranzo: Black Bread, Whole Milk, Буше Омлет с Лососем. Cena: Hummus, Томаты Вяленые, Овсяные Сливки 12%, Томатная Паста, Макароны , Nutritional Yeast Flakes, Olive Oil, Red Sweet Pepper. Snacks/Altro: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Now Real Food Brazil Nuts, Butter, Русское Море Форель Слабосолёная, Буше Хлеб Питерский, Natural Cheese, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|