Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2020
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 65,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1568 kcal
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Gras: 57,63g | Prot: 105,54g | Carb: 160,85g.
Colazione: 만둣국. Pranzo: 매일유업 매일 두유 99.89, 아임닭 닭가슴살 큐브, 군고구마. Cena: 고구마명가 착한 고구마말랭이, 구운계란, 계란후라이. Snacks/Altro: 꿀, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Quaker Oatmeal. Di più...
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2547 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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