21 gen 20 da utente: anthyangel
|
tipas ka, 4 bulan itu turun berapa kilo dan caranya gimana🙏
21 gen 20 da utente: darindiah
|
Dear semua...saya start di skitar 80-81. Jadi sampai sekarang sudah skitar 11kilo. Saya sempat 2 bulan DEBM tapi takut gak aman buat saya akhirnya defisit kalori aja sampai sekarang.
21 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|
diet tinggi lemak ndk bagus buat tubuh...td ada artikel....diet lemak tinggi resiko kanker...katanya....🤔tp kyknya bener...diet yg sehat sja....pkk ndk kelebihan kalori...
21 gen 20 da utente: lenikumaradewi
|
@lenikumaradewi iya mbak bener, pilih yg aman dan gak menyiksa, bisa makan apa aja asal terkontrol. Versi saya sih hehehe... Alhamdulillah walau lambat tapi bisa dijalankan terus
22 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|
wuiiii, selamat yaaa, enjoy ( ꈍᴗꈍ) semangat juga di maintenaaance, all the best to you :)
22 gen 20 da utente: Caramelade
|
waaahhh selamattt yaa ikut senang akutuhhh
22 gen 20 da utente: oci18
|
22 gen 20 da utente: Avkyla
|
gimana ya caranya ngeset target baru?
22 gen 20 da utente: Damar Pram
|
@caramelade makasihh. Semoga bisa maintenance, tapi ini pengen nge-set ulang target blm dapet caranya hahaha. Pengen pasang target 5kilo lagi 2 atau 3 bulan.
22 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|
@oci18, avkyla makasihhh. Semoga bisa mempertahankan pola nya...bisa sukses kayak kakak Adek lainnya di FS
22 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|
@damar Pram ini sejak kemarin gak nemu caranya. Ada yg bisa bantu nggak ya??
22 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|
Btw ternyata klo utk ngubah berat badan awal dan target tinggal klik doang langsung berubah...😅
22 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|
@mrs. Hadikusuma. Sepertinya yang diubah target saja. Berat awal jangan diubah. Tapi RDI dihitung ulang dgn BB Yang sekarang. Karena kalau berat awal diubah grafik berar badannya jadi gak sesuai.
22 gen 20 da utente: Damar Pram
|
@damarpram oh iya jd ganjil kalo BB awal gak dirubah...makasih infonya 🙏
23 gen 20 da utente: mrs.hadikusuma
|