|
IF 3. gün
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 39,89g | Prot: 112,39g | Carb: 153,78g.
Colazione: Migros Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Pancar, Greyfurt, Dereotu, Zeytin, Kervan Kaşar Loru, Maydanoz, Çavdar Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Pranzo: Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Ezogelin Çorbası. Cena: Karışık Yeşil Salata, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Altro: Peynes Lor Peyniri, Muz, Portakal, Elma, Kuru Erik. Di più...
|
|
1955 kcal
|
Esercizio:
Benim egzersizim - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zeynep.fit
|