Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2020
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84 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2255 kcal
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Gras: 68,34g | Prot: 46,41g | Carb: 408,51g.
Colazione: GU Energy Gel, Coffee, Monster Ultra Sunrise, Licorice. Pranzo: Cheddar Cheese, Bakers Cream Crackers, Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Carrots. Cena: Liqui Cranberry Cooler, Butter or Sugar Biscuit, Zang Caffeinated Milk Chocolate, Zang Caffeinated Dark Chocolate. Snacks/Altro: Licorice, Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Licorice, Bananas, Licorice, Licorice, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Di più...
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2662 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 13 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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