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Ich habs auch echt vermasselt die letzten Tage.. die 70 will ich nicht mehr sehen. Brauche wieder Disziplin. Man, ich bin echt etwas sauer auf mich. >.<
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 99,94g | Prot: 90,24g | Carb: 156,16g.
Colazione: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Pranzo: Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille, funny-frisch Salzstangen, Kirschtomaten, Gouda. Cena: Schafskäse, Dornfelder, Olivenöl, Käserei Champignon Cambozola Classic, Tomaten, Wagner Rustipani Buntes Gemüse. Snacks/Altro: Gemischte Blattsalate, Gut & Günstig Norvind Schnittkäse, Harry Körner Balance Sandwich. Di più...
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2547 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 45 minuti, Yoga - 45 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 4 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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