Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2020
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103 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1648 kcal
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Gras: 73,42g | Prot: 88,50g | Carb: 162,52g.
Colazione: Italac Leite Condensado , Italac Leite Condensado , Suco de Limão, Mamão Formosa, Danubio Creme de Ricota , Danubio Creme de Ricota , Pullman Pão 12 Grãos Integral. Pranzo: Castelo Vinagre de Maçã , Hemmer Mostarda Amarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ipanema Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Creme de Ricota , Batata Inglesa Cozida. Cena: Alface, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Cereja, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Starbucks Empanada Integral de Peru e Ricota, Café Expresso, Queijadinha. Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di anita.ambrosio
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