Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2020
|
67 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1843 kcal
|
Gras: 66,83g | Prot: 93,96g | Carb: 189,54g.
Colazione: Pão Integral, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Café. Pranzo: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bruschetta, Filé Mignon Grelhado, Salada Verde Mista, Zona Sul Focaccia Alecrim, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Vitao Cocada Ao Leite Zero Adição de Açúcares, Pão de Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. Di più...
|
|
2353 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
|