|
Semangat! Masih 3 minggu, masih 23 hari. Masih belum lama. Masih harus semangat berjuang. Masih panjang perjalanan memulainya.
|
64 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1270 kcal
|
Gras: 30,72g | Prot: 45,77g | Carb: 215,65g.
Colazione: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Brokoli, Kangkung. Pranzo: Kemangi, Daun Kenikir, Bayam, Tahu Goreng. Cena: Tape Singkong, Apel, Tomat, Wortel. Snacks/Altro: Es Loli, Bamboe Soto Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
|
Calando 4,0 kg a Settimana
|