Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2020
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1331 kcal
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Gras: 46,57g | Prot: 30,23g | Carb: 199,76g.
Colazione: Red Bull Energy Drink Sugar Free. Pranzo: Flora Light Margarine, Toasted White Bread, Toasted White Bread, Flora Light Margarine, Flora Light Margarine, Toasted White Bread, Bakers Provita Ancient Grains Crispbread, Bakers Provita Ancient Grains Crispbread, Toasted White Bread, Flora Light Margarine, Flora Light Margarine, Toasted White Bread, Bakers Provita Ancient Grains Crispbread. Snacks/Altro: Monster Ultra Sunrise, GU Energy Gel, Monster Ultra Sunrise, Berocca Effervescent Tablet. Di più...
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2911 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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