Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2020
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1406 kcal
|
Gras: 42,68g | Prot: 140,79g | Carb: 124,65g.
Colazione: Богдаша Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, ВкусВилл Сыр Козий Мягкий "Лукоз", Мандарины, Помидоры, Панна котта протеиновая моя. Pranzo: Помидоры, Запеканка моя на отсадке (кефир+ряженка), Ultimate Nutrition Омега 3, Магнит Авокадо, Ponti Уксус Винный Красный 6%, Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Cena: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Grovo Белок, Долмио Соус со Сливками Классический, Midori Ширатаки, ВкусВилл Кальмар Филе без Кожи, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Ultimate Nutrition Омега 3. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
25 gen 20 da utente: Михаил 1606
|
Цель: уменьшить процент жирка. По последнему био анализу 24,8%, но в отпуске на морюшке на нг чуть поднабрала, примерно на 1%. Я все делаю подконтрольно, бжу, микро и макро нутриенты, силовые в зале, никакого дикого похудения)))
26 gen 20 da utente: lysenkolga83
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lysenkolga83
|