Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2020
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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825 kcal
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Gras: 27,58g | Prot: 62,15g | Carb: 90,06g.
Colazione: Date, Pempek. Pranzo: Tempeh (Cooked) , Sambel Tumis, Petai Rebus/Mentah, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Cena: Bandeng Presto, White Rice, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sambel Tumis, Petai Rebus/Mentah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempeh (Cooked) . Snacks/Altro: Edamame. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di schagarin
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