Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2200 kcal
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Gras: 64,95g | Prot: 176,25g | Carb: 228,47g.
Colazione: Jagung Rebus, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Buah Naga, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pranzo: Tumis Buncis, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Jagung Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Kubis. Snacks/Altro: Martabak Manis, Martabak Telur, Kacang Polong, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nestle Susu Bear Brand. Di più...
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2095 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nafri87
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