Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2020
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 65,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 39,91g | Prot: 115,70g | Carb: 108,69g.
Colazione: 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 캐일(양배추의 일종), 토마토, 맛있닭 닭가슴살 볼 오리지널, 양상추 샐러드, 구운계란. Pranzo: 남양 요구르트, 매일유업 매일 두유 99.89, 군고구마. Cena: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Altro: Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀, 차전자피, 아몬드, 호두. Di più...
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2355 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 36 minuti, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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