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92
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94 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2036 kcal
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Gras: 122,61g | Prot: 83,08g | Carb: 160,76g.
Colazione: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Bal. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Domates Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Sezar Salata. Snacks/Altro: Eker Supangle, Bal, Ceviz, Süt. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ağırsağlam emre
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