Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2020
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1393 kcal
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Gras: 40,61g | Prot: 67,22g | Carb: 190,26g.
Colazione: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Gold Achocolatado Diet , Italac Leite Desnatado, Pão Integral. Pranzo: Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carolina Carolina, Suco de Laranja Natural, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Lacta Sonho de Valsa, Maçã. Di più...
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2324 kcal
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Esercizio:
Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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