Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 65,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1425 kcal
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Gras: 57,75g | Prot: 81,64g | Carb: 145,72g.
Colazione: 계란후라이, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 홍두깨살, 군고구마. Cena: 양상추 샐러드, 진미채, 농심 짜왕 매운맛, 계란후라이. Snacks/Altro: 냉동 블루베리, 맛있닭 닭가슴살볼 치즈맛 , 맥주효모, 차전자피. Di più...
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3250 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 36 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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