Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
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102,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3510 kcal
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Gras: 106,47g | Prot: 259,20g | Carb: 335,62g.
Colazione: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Czerwona Papryka, Oskroba Pumpernikel, Pasztet Pieczony, KFD Premium WPC 80, FruVita Jogurt Jagodowy, Delikate Twaróg Klimek Chudy. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Mango, Wino Riesling, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Zott Śmietana 12%, Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry. Snacks/Altro: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Migdały, Chleb Pszenno-Żytni, Gotowane Dojrzałe Cebule, Bulion z Kurczaka, Fasola Biała Gotowana. Di più...
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3261 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Leggere - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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