Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
|
87 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2179 kcal
|
Gras: 91,98g | Prot: 196,96g | Carb: 145,19g.
Colazione: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Магнит Грейпфрут , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яичный Белок, Now Ultra Omega-3, Myprotein BCAA. Pranzo: Принцесса Ява Чай Каркаде, Магнит Кальмар Тушка Неочищенный с/М, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Моя Цена Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Лук Репчатый , Лента Перец Чили . Cena: Магнит Лук Репчатый, Now Ultra Omega-3, Принцесса Ява Чай Каркаде, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое . Snacks/Altro: Киви (Магнит) Киви, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Яблоко Гренни Смит, Киви (Магнит) Киви, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое , Сахалин Рыба Голец Камчатский, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". Di più...
|
|
3588 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Бег на дорожке 9.5 км/ч, наклон 1 градус - 1 ora, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zavoiski.dmitri
|