Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
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56,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 47,39g | Prot: 79,62g | Carb: 119,57g.
Colazione: 서울우유 저지방우유, 이마트 오트밀. Pranzo: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 셀러리, 닭가슴살, 삶은 계란, 찐단호박, 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Cena: 찹스테이크, 대패삼겹살, 두부전, 삶은 계란, 찐단호박, 양상추, 브로콜리. Snacks/Altro: 배, 이마트 센베이. Di più...
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1678 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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