|
Dziś 4 dzień bez papierosa. Żarty jestem jak cholera!! Wczoraj zjadłem grubo ponad 3 tyś
kcal. heh
|
81,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1943 kcal
|
Gras: 78,72g | Prot: 93,45g | Carb: 217,78g.
Colazione: Indykpol S.A. Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Lidl Pikok Kiełbasa Śląska Premium, GOMAR Ser Ementaler Gom, Masło, ZPM HANDEREK Zrazówka Od Wędzarza, Chleb Pszenno-Żytni. Pranzo: Łuków Pasztet Mazowiecki, Masło, ZPM HANDEREK Zrazówka Od Wędzarza, Kiełbasa Pieprzowa z Indyka, Chleb Pszenno-Żytni. Cena: Karkówka Smażona, Mieszane Warzywa (Mrożone), Ziemniaki. Snacks/Altro: Jabłko, Kawa. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
najgorszy 1 tydzień, później to już same sukcesy 💪
Mi się udało nie palę już 1 rok i 1 miesiąc. dołożyłem na konto już 4300 zł. Dasz radę.
28 gen 20 da utente: =Cinek=
|
zupełnie rozumiem Ciebie! nie palę od 01.10.2019 i do 05.01.20 przytyłam 10 kg...dlatego wzięłam się za odchudzanie..ale nie palę😃 i to się liczy. Też dasz sobie radę😃👍. trzymam kciuki👌
28 gen 20 da utente: plastyka
|
Polecam książkę
,,Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie,,
Allen Carr
Po jej przeczytaniu przyszło mi to z łatwością!!! Nie pale 6 lat.
I co dziwne nie miałam jakiegoś głodu czy chęci na dymka ☺️🤷♀️
28 gen 20 da utente: magdaos
|
Ja nie palę już ponad 16 lat, a jak rzucałem to paliłem 2 paczki mallboro 100 czerwonych na dzień (pamiętam były po 6.20). Pierwszy miesiąc było naprawdę trudno.
28 gen 20 da utente: watomi
|
Takie znajome, mnie pomógł tabex, bez stresu rzuciłam ale podjadałam na potęgę niestety 🤨
28 gen 20 da utente: Tosia777
|
Także wspomagam się Tabexem, ale jem by zabić głód nikotynowy. Pomaga także mentos.
28 gen 20 da utente: Piotr.K.
|
Ja jadłem marchewkę jak mi się chciało zapalić..... potrafiłem 1 kg dziennie zjeść
28 gen 20 da utente: =Cinek=
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Piotr.K.
|