Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
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60 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1839 kcal
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Gras: 60,42g | Prot: 138,60g | Carb: 175,71g.
Colazione: 🔰Pancake, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Carrefour Bio Pain Spécial de Campagne, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Cacao en Poudre Non Sucré, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Cannelle, Oeuf. Pranzo: Auchan Muffin Anglais Complet, Comptoir du Grain Quinoa et Boulgour, Notre Jardin Trio de Poivrons, Picard Haricots Plats Coupés, Notre Jardin Haricots Beurre, Longe de Porc (Filet), Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. Cena: Prado Chocolat Noir 74%, St Môret Léger, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Banane, Fruistar Fraises Entières, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Carrefour Bio Pain Spécial de Campagne, Endive, Celnat Soja Jaune, Maggi Arôme Saveur, Carottes, Gerblé Levure Diététique, Marque Repère Dés de Jambon, Markal Haricot Mungo Soja Vert. Snacks/Altro: Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, Cacahuètes, Markal Protéines de Soja, Francine Farine de Blé Complète, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Vahiné Noix de Coco Râpée, Oeuf, Maizena Maizena. Di più...
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2533 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Crossfit - 1 ora, Shopping - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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