Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2020
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2563 kcal
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Gras: 55,61g | Prot: 165,82g | Carb: 341,89g.
Pranzo: Graupensuppe, Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Zwiebeln, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat. Cena: Braeburn Äpfeln, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Karamalz Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Ja! Tomatenmark, Kaufland Putenbrustfilet, K-Classic Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Milch 1,5%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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3039 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Lavoro - 4 ore e 51 minuti, Riposare - 8 ore e 18 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 48 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 8 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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