Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2020
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1090 kcal
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Gras: 36,24g | Prot: 78,44g | Carb: 111,13g.
Colazione: Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutella , Tirolez Queijo Prato, Morangos, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Pranzo: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Di più...
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2569 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di thebastard
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