Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2020
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 64 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1056 kcal
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Gras: 23,45g | Prot: 87,99g | Carb: 101,49g.
Colazione: 당근 주스, 구운계란, 군고구마, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. Pranzo: 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살. Snacks/Altro: 한성기업 크래미, 포트 포도주, Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀. Di più...
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2735 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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