Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2020
|
96,2 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1636 kcal
|
Gras: 39,54g | Prot: 94,11g | Carb: 235,08g.
Colazione: Continente Queijo Flamengo Fatiado Açores, Continente Pão de Forma Integral, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Activia Iogurte Líquido 0% Frutos Silvestres. Pranzo: Mistura de Vegetais (Congelado), Camarão Cozido, Continente Espirais. Cena: Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Salteados, Continente Pescado do Cabo. Snacks/Altro: Tortilha de Milho, Maçã, Uvas, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Banana. Di più...
|
|
2901 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|