힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1787 kcal
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Gras: 77,08g | Prot: 146,16g | Carb: 134,75g.
Colazione: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Pranzo: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Cena: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Altro: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. Di più...
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2544 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 3 ore. Di più...
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peso stabile
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Commenti
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운동은 매일하는데 자꾸 말라보인다해서 속상하네요 근육 팍팍 솟았으면 좋겠어요
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