Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2020
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2678 kcal
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Gras: 100,93g | Prot: 156,11g | Carb: 274,69g.
Pranzo: Ei, Lachsfilet, Becel Bratfett, Iglo Rahm-Spinat, Knorr Zitronen Butter Sauce. Cena: OatSnack Kirsch-Kokos, Karamalz Karamalz, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Sehne Brezel , Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Milch 1,5%, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Lavoro - 4 ore e 47 minuti, Riposare - 8 ore e 49 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 48 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 11 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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