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Conseguindo chegar nos 62
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1482 kcal
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Gras: 52,75g | Prot: 97,80g | Carb: 141,11g.
Colazione: Mãe Terra Farelo de Aveia, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). Pranzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada. Cena: Belvita Belvita Maçã e Canela, Lider Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Kitano Canela em Casca, Canela, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia. Snacks/Altro: Belvita Belvita Maçã e Canela, Melitta Café sem Açúcar , Hércules Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Hércules Queijo Minas Frescal, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. Di più...
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2006 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 12 minuti, Salto con la Corda - 4 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 38 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jessica_apsantos21
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