Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2020
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1808 kcal
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Gras: 60,57g | Prot: 165,99g | Carb: 166,30g.
Colazione: 풀무원 흑마늘, 아임닭 프로틴 닭가슴살 스테이크 자연치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 자몽, 쓰리케어 포켓리조또 닭가슴살 토마토, 풀무원 살아있는 실의힘 와사비 국산콩 생나또. Pranzo: 파프리카, 양배추, 브로콜리, 찹쌀밥, 현미밥, 농심 귀리밥, 비트, 삶은계란, 아임닭 프로틴 닭가슴살 스테이크 자연치즈. Cena: 노브랜드 냉동 닭가슴살, 찹쌀밥, 농심 귀리밥, 양배추, 브로콜리, 현미밥, 삶은계란, 파프리카, 비트. Snacks/Altro: 바나나, California gold nutrition 단백질 보충제, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. Di più...
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2052 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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