|
-4 кг ровно 🤗 повышаем калории дальше ✌️
вес как в сентябре 19г. на ближайших выходных возможности считать не будет, уедем в деревню, где всегда много еды, сладкого и жирного. проверю свою силу воли. как вы поступаете, зная, что впереди выходные, без возможности подсчетов и взвешиваний?
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1332 kcal
|
Gras: 61,82g | Prot: 85,43g | Carb: 109,38g.
Colazione: Boombar Арахисовая Паста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nutiva Семена Чиа, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Чечевичный Суп, Простоквашино Сметана 25%, Главпродукт Паста Томатная, Мистраль Рис Басмати, Мираторг Фарш из Говядины, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Cena: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 20%, Гармония Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Покровск Печенье Затяжное "Покровское Сливочное", Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|